過去一の体つくりませんか？

チャンピオンが直接指導！

こんなことで悩んでいませんか？

減量したいけど、食事方法がわからない、、、

初めての減量で自分がどのくらいのカロリーにすればいいのか。タンパク質、炭水化物、脂質の割合はどのくらいにすればいいのかがわからない。
また、どのくらい減量期間を設ければいいのか、どんなサプリメントを取ればいいのか、わからないことだらけでちゃんと減量できるか不安。

フォームがちゃんとできているか不安、、、

トレーニングやり始めで、YouTubeやネットで調べながらやってるがちゃんとしたフォームでできているか不安。
なんとなくでトレーニングをしてきたのでしっかり効いているかどうかがわからない。怪我をする前に正しいフォームが知りたい。

しっかりトレーニングしているのになかなか筋肉が増えない

トレーニング初めて２年くらい経つが、筋肉量が増えた実感がない。自分のなかでは一生懸命やってきたのになかなか筋肉がつかないのでモチベーションが下がってきた。原因が知りたい。

オンラインコーチングではその悩み全部解決します！

目的に合わせたカロリー設定！食事指導！

目的に合わせたカロリー設定を行い、タンパク質、脂質、炭水化物の割合を決めて管理します。 実際にどのくらいのカロリーを摂取すればいいのか、三大栄養素の割合はどれくらいにすべきかはお客様からいただいたデータや初回カウンセリングをもとに設定いたします。 細かい計算を行わないためにもシンプルなルールを設定していますので難しくありません。
何を食べたらいいのかわからないという方にも細かくアドバイスしますのでご安心ください。

トレーニングメニューの考案！フォームチェック！
（＋15000円 税込）

目的やトレーニング頻度、トレーニング環境を考慮してトレーニング内容の提案をさせていただきます。 利用しているジムが撮影可能でしたらフォーム撮影をした動画を送っていただきチェックさせていただきます。
基本的には文章でのフィードバックになるのですが、実際に動画を撮って説明しながらフィードバックさせていただくこともあります。トレーニング動画だけでなく、コンディショニングやストレッチ方法もご希望の方には動画で送らせていただいてます。

パーソナルトレーニング初回50%オフ！
2回目以降10％オフ！

パーソナルトレーニング（60分）を初回50%オフの料金でで受けることができます。動画ではチェックしきれない部分や直接フォームを見て欲しい、体の評価をして欲しいという方は直接パーソナルトレーニングを受けていただくことをお勧めします。
オンラインコーチング期間であれば2回目以降も通常料金から10%オフで受けることができます。
遠方で受けることが難しいという方はオンラインパーソナルも可能です。
トレーニングだけでなく大会出場を目的とされてる方はポージング指導も可能です。

サプリメンテーション！

トレーニング中に摂取したいサプリメントや、減量中、増量中に摂取したいサプリメントなど、目的に合わせて摂取したほうがいいサプリメントのご提案をさせていただきます。 サプリメントはあくまで栄養補助食品ですので必ずしも必要というわけではありませんが、トレーニングのパフォーマンスを上げるためにも摂取したほうが良いサプリメントももちろんあります。
しっかり食事管理を行った上で、それぞれの目的を達成するために必要なサプリメントをご提案させていただきます。

月に一回ZOOMカウンセリング！

ご希望者のみ、月に一回30~60分程度ZOOMを使って現在の進歩状を確認します。 基本的に公式LINEやメールでのやりとりになるのですが直接話したほうが早いことも出てくるかと思います。特に、大会出場を考えている方はコーチング期間中に聞きたいことや伝えたいことがたくさん出てくるかと思います。そこで ZOOM を活用してその悩みを解決していきます。
ZOOMカウンセリングはオンラインコーチング開始3~4週間後を目安に行います。

オンラインコーチングを受ける
三つのメリット

メリット1：食事の知識が身につく！

カロリー計算の方法やタンパク質、脂質、炭水化物の割合の決め方など、目的に合わせた食事の取り方をオンラインコーチング終了後もご自身でできるようになります。
公式ラインでのやりとりになりますので、いつでも気になったことやわからないことはご質問いただけます。
食事に関しての知識が全く無い方でも一から学ぶことができますのでご安心下さい。

メリット2：正しいトレーニングの知識が身につく！

筋肉をつけていくためだけでなく、怪我をしないためにも正しいトレーニング方法を習得することは大事なことです。正しいトレーニングを行うためには可動域がしっかりとれることや、安定させたい部分をしっかり安定することができるなど、体をしっかり使える状態にすることが大事です。そのためのコンディショニングやストレッチ等も学ぶことができます。
各種目のテクニック等（足の位置、グリップの握り方など）も細かくお伝えいたします。

メリット3：コンテストの最終調整方法がわかる！

水抜き、塩抜き、カーボアップ、カーボディプリートなどコンテスト直前になるとほとんどの方が、より体を良くするために最終調整を行うと思います。 まずはしっかり絞り切るということが一番大事なことではありますが、コンテスト当日にベストな状態を持っていくためにも細かい調整はやはり必要になってきます。 減量がうまくいっても最後の最後でコンディションが崩れてしまったらもったいないです。 減量期間で自分に合った調整方法を見つけ、大会当日にベストコンデジションを持って行けるようにアドバイスさせていただきます。

私があなたを
過去一の体に変えます！

HODAKA KINA

名前：喜納　穂高

生年月日：1995年11月20日

出身：沖縄県

資格：NASM-PES　全米医学スポーツ協会

経歴

  • 2020FWJ BLAZE OPEN Men’s Physique 総合優勝
  • 2020FWJ BLAZE OPEN Classic Physique 優勝
  • 2020FWJ EVOLGEAR HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN
    CLASSIC Classic Physique ClassB 優勝
  • 2020FWJ IFBB PRO QUALIFIER Physique ClassB 優勝
  • 2021JBBF JAPANOPEN選手権大会 Classic Physique-175優勝
  • 2022JBBF 東京ボディビル選手権大会　優勝
  • 2022JBBF クラシックフィジーク選手権大会　総合優勝
  • 2022 JBBF 全日本男子ボディビル選手権大会11位

オンラインコーチングでは、実際に私が経験してきたトレーニング方法や食事方法と科学的知見に基づいた知識をもとに、コンテスト出場に向けた体づくりや、筋肉量の増加、体脂肪の減少、生活習慣の改善などそれぞれが掲げる目標を達成するために、全力でサポートいたします！

お客様の声

廣武　佑介様　20代　　期間3ヶ月

before 76.3kg after 70kg 結果-6.3kg

初めてのコンテスト出場を目指し、減量とポージング指導を主な目的でオンラインコーチングをお願いしました。実際に3ヶ月間受けさせて頂きましたが、穂高さんは知識や経験が豊富なことはもちろんですが、フォローがすごく手厚く、分からないことや疑問なことを丁寧にサポート頂けたことが何より学びが多く、受けて良かったと思っております。

ポージング指導についても、何も分からなかったポージングのとり方を見間違える程の完成度まで仕上げて頂きました。結果2021年12月5日に実施された、FWJ WORLD REGENDS CLASSIC でノービスチャレンジとノービスの２つのカテゴリーで優勝することが出来ました。

七澤　僚様　20代　　期間5ヶ月

before 80kg after 64.8kg 結果-15.2kg

初めて大会に出るため、減量に向けた食事方法含め、穂高さんにオンラインコーチングをお願いしました。

減量についてなにもわからない状態でしたが、どんな質問でも親身に細かく返答いただき、5ヶ月で約15kg落とし、大会に出場することができました。トレーニングや減量をあまりしたことがない人でもおすすめできると思います。また定期的にパーソナルをお願いしたいと思える内容でした！

窪島　隼様　20代　　期間2ヶ月

before 75.8kg after 78.5kg 結果+2.7kg

来年の7月コンテストデビューに向けて10月~12月の2ヶ月間オンラインコーチングで太りすぎずに計画的なバルクアップを教えていただきました。トレーニングも丁寧に教えていただき重量もかなり伸びました。ベンチ90kg×10→100kg×10︎　スクワット85kg×10→100kg×10

また身体も脂肪を乗せすぎず2.7kgの増量に成功することができ、身体も変わり重量も持てるようになり本当に嬉しいです。このまま計画的に2月末まで増量し3月から減量に入るので、その際にまたオンラインコーチング再開する予定です。

料金

オンラインコーチング

月40000円(税込)

初回は二ヶ月からのご契約になりますので二ヶ月分お支払いいただきます。

お支払いは方法は振り込み、カード払いが可能です。

パーソナルトレーニング

単発

60分　12,000円(税込)

90分　16,000円(税込)

120分　20,000円(税込)

オンラインコーチングを受けてる期間はこちらの料金から10%オフです。

お支払いは方法は振り込み、カード払いが可能です。

回数券

60分8回券　84,000円(税込)

90分8回券　112,000円(税込)

120分8回券　140,000円(税込)

単発料金より一回分お得となっております。有効期限4ヶ月。

オンラインコーチングを受けてる期間はこちらの料金から10%オフです。

無料カウンセリングを受けるだけでも悩みが解決します！

とりあえず無料カウンセリングを受けてみようと思い予約しました。
これから減量に入ろうとしているがどのように進めていけばいいかわからなかったのでそのことを悩んでいると伝えたら、カウンセリング内で大会までのカロリー設定やPFCバランス、どのくらいのペースで減量すればいいのかなど、細かく計画を立ててくれました。
オンラインコーチングを受ける前の無料カウンセリングだけでも今抱えてる悩みが解決したので受けて良かったです。
竹中薪人
無料カウンセリングで悩み解決！
初めて大会に出場しようと思い無料カウンセリングを受けてみました。どの大会に出場するかも決まっておらず、レベルもわからなかったので不安でしたが自分のレベルにあった大会を提案してくれたり、その大会までの計画も一緒に考えてくれたので受けて良かったと思ってます。トレーニングのフォームチェックなどもしてもらいたかったのでそのままオンラインコーチングも申し込みしました。


藤原巧
出場大会が決まった！

無料カウンセリングからオンラインコーチング開始までの流れ

STEP1
カウンセリングご予約

初回はZOOMでカウンセリングを行いますので、当ページから無料カウンセリングをご予約下さい。
ご不安な点やご質問も受け付けております。

STEP2
ZOOMカウンセリング

ZOOMを用いてカウンセリングを行います。
カウンセリングでは、現在の悩みやオンラインコーチングを受ける目的などをお聞きします。

STEP3
オンラインコーチング計画・準備

カウンセリングや現在のコディションをもとに今後どのように進めていくか計画立をてていきます。食事内容やトレーニングメニューを作成しますので2~3日ほどお時間をいただきます。開始までにお支払いをしていただきます。

STEP4
オンラインコーチング開始

計画を立て準備ができたらオンラインコーチング開始です。体重・1日の食事内容・トレーニング内容などを送ってもらいます。わからないことや不安なことはいつでも聞いて構いません。過去一の体をつくるために全力でサポートします！

無料カウンセリングご予約




    ※送信後自動返信メールが届くようになってます。メーが届いてない方は一度、迷惑メールフォルダをご確認ください。

    FAQ

    よくある質問

    Q オンラインコーチングって何するんですか？

    それぞれの目的に合わせて食事管理を行なったり、トレーニングメニューを作成したりします。過去一の体をつくるためのサポートをします。

    Qオンラインパーソナルと何が違うんですか？

    オンラインパーソナルのようにビデオ通話でのトレーニング指導ではなく、食事、トレーニング、日常生活の過ごし方など目標を達成までのプランを考えサポートします。

    Q初めての大会でどうやって減量すればいいかわからないです。大会までの計画も考えてくれますか？

    もちろんです！ 現在の体やカウンセリングのデータをもとに、計画をしっかり立てて、大会でベストのコンディションを持って行けるようにプランを考えます。

    Q減量じゃなくて増量が目的なんですがオンラインコーチング受けられますか？

    増量目的の方も大歓迎です！トレーニング歴や年齢などを加味して、どれくらい増やすのか、増やすペースはどれくらいにするのかなどを考えていきます。

    Q二ヶ月以降も更新可能ですか？

    もちろん可能です！一年計画で受けてる方もいます。

    Q分割支払いも可能ですか？

    分割払いも可能です。お気軽にご相談ください。

    SNSも更新してますので追加よろしくお願いします！

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